Guide: Sådan får du sundere hår med de rette vitaminer
Vitaminer og mineraler er essentielle for din krop – herunder dit hår. Har du problemer med hårtab, eller vil du ganske enkelt gerne have sundere hår? Så er det med stor sandsynlighed netop vitaminer og mineraler, du skal sætte ind med.
I dette blogindlæg kigger vi nærmere på, hvilke vitaminer til håret du bør indtage, hvis du gerne vil have sundere, stærkere og længere hår.
God læselyst og held og lykke med hårprojektet!
Hvilke vitaminer er gode til håret?
Du kan naturligvis pleje dit hår udefra, hvilket i høj grad kan bidrage til dets overordnede sundhed. Det gælder imidlertid, at det er mindst lige så vigtigt at pleje håret indefra, hvis du gerne vil have lange, lækre lokker.
Der er en række forskellige hårvitaminer og -mineraler, der spiller en væsentlig rolle i forhold til dit hårs sundhed. Nedenfor kigger vi nærmere på nogle af de vigtigste vitaminer for håret ét efter ét.
A-vitamin
A-vitamin bidrager til at holde dine slimhinder sunde og raske og hjælper hudkirtlerne i din hovedbund med at producere sebum. Sebum er en olielignende substans, som holder hovedbunden fugtig og bidrager til at holde håret glansfuldt og sundt. Får du for lidt vitamin A, kan du opleve, at dit hår spalter og knækker samt, at din hovedbund bliver tør grundet for lidt sebum.
B-vitamin
Der findes en række forskellige B-vitaminer, og de er nogle af de absolut vigtigste vitaminer til håret, du overhovedet kan komme i nærheden af. B-vitaminerne bidrager til en sund cellevækst, og et underskud af B-vitamin kan føre til hårtab hos kvinder såvel som mænd. Vitamin B-12 er et af de mest essentielle hårvitaminer, som medvirker til sundere og stærkere hår.
Biotin
Under overkategorien B-vitaminer finder du biotin, som er så essentielt et vitamin for hårvæksten, at det får sit helt eget punkt. Ønsker du at få langt hår, der ikke knækker og kruser, er biotin noget nær en mirakelkur.
C-vitamin
Vitamin C bidrager positivt til kroppens produktion af kollagen. Kollagen findes i udbredt grad i både hud og hår, og derfor er det også væsentligt at sikre en fornuftig produktion af netop dette stof, hvis du vil have sunde lokker. C-vitamin har desuden en antioxiderende virkning, hvilket vil sige, at det hjælper med at beskytte håret imod ydre påvirkning i form af eksempelvis bilos og røg.
Ud over de åbenlyse fordele ved at bruge C-vitamin som vitamin til håret, gælder det også, at vitaminet indirekte har en masse at byde på, når det kommer til vedligeholdelsen af håret. C-vitamin øger nemlig optagelsen af E-vitamin og en række andre næringsstoffer, som er særdeles gode for håret. Det vil sige, at du, ved at indtage C-vitamin, får endnu mere glæde af de andre næringsstoffer, du får.
E-vitamin
Vil du have sundere hår, er E-vitamin vejen frem. Vitaminet vedligeholder og opbygger håret samtidig med, at det er en antioxidant, der effektivt beskytter imod forskellige former for luftforurening og kan forhindre oxidativ stress. Særligt i kombination med C-vitamin er vitamin E utroligt godt for dit hår.
Vitamin mod hårtab – hvilke vitaminer mod hårtab er de bedste?
Uanset om der er tale om hårtab hos kvinder eller mænd, er der en masse, man kan gøre ved hjælp af de rette mineraler og vitaminer. Det skal naturligvis nævnes, at der kan være mange forskellige grunde til, at du oplever at tabe håret, men som regel vil der være hjælp at hente ved at eksempelvis at tage særlige vitaminer mod hårtab.
Hårtabsvitaminer er ganske enkelt vitaminer med en særligt høj koncentration af de næringsstoffer, din krop har brug for for at kunne producere sundt hår. Det gælder eksempelvis vitamin C og vitamin B.
Hvis du vil undgå hårtab, er det bedste, du kan gøre at sørge for generelt at få dækket din krops behov for forskellige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Hvis først du lider af udbredt hårtab, er det langt sværere at komme problemet til livs, end det er, hvis du i stedet forebygger problemet.
Fremfor at tage piller mod hårtab når problemet ér opstået, gælder det altså om løbende at indtage vitaminer, som er gode for håret, så du helt undgår at ende i et hårtab. Med de rette vitaminer til håret kan du få håret til at vokse hurtigere, samtidig med at det bliver fyldigere og holder sig sundere og smukkere.
Boost din hårvækst med vitaminer og mineraler
Vil du gerne have længere, fyldigere og sundere hår? Så er du forhåbentlig med dette indlæg blevet en smule klogere på, hvor du skal sætte ind for at få den ønskede hårpragt. Ved at sørge for at få nok af de vigtigste hårvitaminer og -mineraler kan du sikre dig, at dit hår vokser sig sundt, stærkt og langt.
Du kan gøre en masse for dit hårs velvære igennem din kost. Derudover kan du med fordel supplere en sund og varieret kost med et kosttilskud til håret, hvis du vil give det et ekstra boost. Et kosttilskud sammensat specifikt med henblik på at give dit hår alle de næringsstoffer, det har brug for, vil uden tvivl kunne gøre underværker. Når du giver dit hår kærlighed indefra i form af eksempelvis et kosttilskud, kommer det til at tage sig endnu bedre ud.
Prøv Bejummys kosttilskud til hår, hvis du vil have dit drømmehår
Hos Bejummy har vi udviklet en vitaminvingummi særligt med henblik på at booste dit hår, din hud og dine negle. De får håret til at vokse hurtigere, samtidig med at de bidrager til en øget neglevækst og smidig og blød hud. Derudover giver de dit generelle energiniveau et boost og bidrager til et godt immunforsvar.
Vores kosttilskud er sammensat af en lang række forskellige vitaminer, mineraler, aminosyrer og andre næringsstoffer, som alle sammen gør noget godt for hud, hår og negle. Blandt andet indeholder kosttilskuddet samtlige af de vitaminer, vi gennemgik tidligere i dette indlæg. Er du på udkig efter vitaminer til håret, er dette således et særdeles godt bud.
Du har mulighed for at købe vores veganske kosttilskud på abonnement, hvorved du nemt kommer ind i den gode vane og dagligt får tilført blandt andet dit hår de næringsstoffer, det har brug for, for at kunne holde sig sundt og skønt.
Prøv Bejummy allerede i dag – du vil næppe fortryde det.
